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제목 무료 최면음성파일(통합): 시즌(1) ~ 시즌(5) 전체 파일 모음
작성자 philo
작성일자 2014-05-24
조회수 2670

이제까지 만들어 제공해 온 5가지 주제(시즌)로 5가지 묶음의 무료 최면음성파일을 만들어 제공해 드립니다.
 
5개 시즌 파일을 압축한 통합 zip 파일 링크는 아래입니다.
한번에 모두 받으실 분은 바로 아래 링크를 클릭해서 받으시고 압축을 풀어서 들으시면 됩니다.
 
Voice of Philo(1~5)_필로_무료최면음성파일_시즌(1~5)통합 파일
==> http://me2.do/xwyzjqqf 
 
그리고 아래는 각 주제별(시즌별) 최면음성파일들의  zip 파일의 제목과 링크입니다.
각 주제별로 최면음성파일을 다운 받으시려면 아래 각 시즌별 링크를 클릭해서 받으시면 됩니다.
(각 주제 즉 시즌별 파일에 대한 설명과 프로그램에 대한 설명은 아래 설명들을 읽으시면 됩니다.
최면파일을 듣기 전에 아래 설명글들을 미리 잘 읽고 나서 들으면 훨씬 효과가 큽니다)
 
1. Philo가 드리는 무료 최면음성파일
   : The Voice of Philo 시즌(1)- 최면기본
==> http://me2.do/5N6rU8AP
 
2. Philo가 드리는 무료 최면음성파일
   : The Voice of Philo 시즌(2)- 자기최면명상
==> http://me2.do/xvRnZlvk
 
3. Philo가 드리는 무료 최면음성파일
   : The Voice of Philo 시즌(3)- 마인드컨트롤
==> http://me2.do/5tl6bAnU
 
4. Philo가 드리는 무료 최면음성파일
   : The Voice of Philo 시즌(4)- 수험생용최면
==> http://me2.do/xyNVDR7Z
 
5. Philo가 드리는 무료 최면음성파일
   : The Voice of Philo 시즌(5)- '나를 바꾸는' 아침 5분 명상
==> http://me2.do/Gat8PJEi
 

각 시즌 파일의 제목과 설명은 아래 설명글을 읽어 주시면 됩니다.
(내용을 보고, 본인이 필요한 파일들을 골라서 들으시면 됩니다)
 

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==   최면 음성파일 설명(시즌1~시즌5)  ==

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1. Philo가 드리는 무료 최면음성파일

   : The Voice of Philo 시즌(1)- 최면기본

==> http://me2.do/5N6rU8AP

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압축 파일(1): 시즌1_1_최면기본.zip
 
압축 풀면 들어있는 파일들:
최면기본_0_엘먼인덕션_필로버전_(필로현대최-필로통합최면).mp3
최면기본_1_최면심화_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
최면기본_2_자기최면트리거걸기_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
최면기본_3_최면작업(1)_문제해결기법_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
최면기본_3_최면작업(2)_강점천재성키우기_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
최면기본_3_최면작업(3)_집중력강화암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
최면기본_3_최면작업(4)_학습능력향상암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
최면기본_4_최면각성_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
 
사용방법 설명:
0번 파일을 들으시면서 최면에 들어가시구요(그냥 편안하게 몸과 마음의 긴장을 푼다는 기분이면 충분합니다).
1번 파일을 들으시면서 좀더 깊이 편안하게 들어가시면 됩니다.
2번은, 이후에 혼자서 간단한 '자기신호'로 최면에 들어가는 연습암시이구요.
3번의 4개의 파일은, 최면에 들어가신 후에 해 보실 만한 몇 가지 '직접암시'작업들을 예시로 만든 것입니다.
(4가지 모두를 반드시 다 들어야먄 하는 것이 아니라, 내가 필요하다 싶은 암시문을 골라서 들으시면 되시겠습니다.)
4번은 최면에서 나오는(각성)을 하는 암시문입니다.
 
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압축 파일(2): 시즌1_2_이미지창조.zip
 
압축 풀면 들어있는 파일들:
이미지창조_1_최면들어가기(인덕션)_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
이미지창조_2_들어가기_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
이미지창조_3_산장정경_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
이미지창조_4_정원정경_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
이미지창조_5_해변정경_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
이미지창조_6_최면각성암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
 
사용방법 설명:
1번 파일을 들으시면서 어느 정도 편안한 상태에 들어가신 후에 2번에서 5번까지 파일을 들으시면 됩니다.
모든 파일을 다 들으셔도 되지만 골라서 들으셔도 됩니다. 6번은 최면각성 파일입니다.
들으실 때 요령은, 최대한 스스로 암시문대로 '오감'과 '느낌'을 살려서 흠뻑 젖어 든다는 기분으로,
들으시면서 스스로 최대한 자신만의 '가상현실'을 체험해 보시는 것입니다.
그러면 실제 뇌신경들이 활성화 될 뿐만 아니라, 뇌의 활성화로 인해 자율신경과 자기면역 시스템에 있어서도
아주 좋은 결과가 생긴다고 합니다.
 
'이미지 창조'는 해변, 산장, 정원의 정경을 유도하는 유도문입니다. 이미지 창조 유도문이 좋은 이유는, 최면상태에서의 이미지 창조 유도가 다분히 우뇌를 활성화 시키며 동시에 트랜스(최면상태)를 더욱 깊게 해 주는 효과가 있기 때문입니다. 그리고 이미지창조 유도문을 많이 듣고 연습하면 할 수록 점점 더 최면에 익숙해 질 수 있기 때문입니다. 그리고 무엇보다도 최면상태에서 깊은 휴식을 취할 수 있는 효과가 아주 큽니다. 심지어는 그 정경의 장소를 갔다 온 것보다 더 강한 효과를 주기도 한답니다. 깊은 최면상태에서 행하기 때문에 그렇습니다.
 

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2. Philo가 드리는 무료 최면음성파일

   : The Voice of Philo 시즌(2)- 자기최면명상

==> http://me2.do/xvRnZlvk

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압축 자기최면 파일(1):
시즌2_1_자기최면_기본방법.zip
 
압축 풀면 들어있는 파일들:
자기최면_기본방법_1_의식이완_숫자지우기(3210)_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_기본방법_2_점진적이완기법_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_기본방법_3_슐츠자율훈련(AT)_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_기본방법_4_점진이완자율훈련혼합_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
 
사용방법 설명:
1번 파일은, 간단하지만 아주 쉽게 의식을 풀어버리고 편안하게 하는 방법입니다.
요령은, 스스로 자신의 의식을 텅~ 비운다는 느낌과 기분으로 그대로 따라서 진행하시는 것입니다.
그렇게 의식과 마음을 텅 비우는 그것이 바로 깊은최면상태이고 그 요령입니다. 간단하지만 아주 강력한 기법입니다.
 
2, 3, 4 기법은 가장 전통적이고 기본적인 자기최면(혹은 타인최면유도)방법입니다.
처음에는 들으시면서 해 보시고, 만약 내용과 차례가 익숙해 지시면 그러면 듣지 않고 그냥 혼자서 차례대로 진행하시면 됩니다.
모든 '최면(자기최면/타인최면)'의 핵심은, 다른게 아니라 '스스로 편안함으로 몰입'하는 바로 그것일 뿐임을 잊지 마세요! ^^
 
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압축 파일(2):
시즌2_2_자기최면_위빠사나(마음챙김기법)응용기법.zip
 
압축 풀면 들어있는 파일들:
자기최면_위빠사나(마음챙김기법)응용기법_1_1_호흡(코)관찰_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_위빠사나(마음챙김기법)응용기법_1_2_아랫배관찰_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_위빠사나(마음챙김기법)응용기법_1_3_들이쉼내쉼알아차림_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_위빠사나(마음챙김기법)응용기법_1_4_숫자알아차림_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_위빠사나(마음챙김기법)응용기법_1_5_호흡(좋다-고맙다)_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
자기최면_위빠사나(마음챙김기법)응용기법_2_호흡5단계_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
 
사용방법 설명:
일단은 불교쪽(소승불교인 남방불교)의 명상법으로 널리 알려진 위빠사나입니다만, 사실 전혀 아무런 종교성 없이 순수한 '마음챙김'기법으로 사용하실 수 있는 아주 유용한 기법이 위빠사나입니다.
 
1_1에서 1_5까지는, 하나하나가 가장 간단하게 할 수 있는 기법입니다. 각각을 해 보시고, 그 중에 잘 되시는 것으로 해서 행하시면 되시구요. 역시 처음에는 들으시면 하지만 내용과 방법이 간단하므로 그 후에는 그냥 혼자서 일상 중에 언제든지 하실 수 있습니다. 꼭 앉거나 해야만 하는 것이 아니라, 일상 중에 언제든 수시로 할 수 있는 것이 장점이라 하겠습니다. 걸으면서도, 일을 하면서도 하실 수 있답니다. ^^
 
마지막 2번은, 좀더 길게 체계적으로 5단계로 구성시켜 본 경우입니다.
팃낫한 스님의 '아, 붓다!'라는 책에 나와 있는 기법이기도 합니다.
'호흡5단계'는 하실 때 자리에 앉으셔서 조금 정식으로 하시는 것이 도움이 되시겠습니다.
눈을 감고(혹은 반쯤감고), 편안한 자세에서 하시는 것입니다.
앞의 간단한 기법들도 그렇게 앉아서 정식으로 하실 수 있습니다.
 

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3. Philo가 드리는 무료 최면음성파일

   : The Voice of Philo 시즌(3)- 마인드컨트롤

==> http://me2.do/5tl6bAnU

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압축 파일:
시즌3_실바마인드컨트롤.zip
 
압축 풀면 들어있는 파일들:
실바_1_알파유도_5분버전_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_2_알파유도_15분버전_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_3_정신스크린_설명_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_4_정신스크린_실제기법_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_5_정신거울_설명_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_6_정신거울_실제기법_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_7_정신스크린_실제응용_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_8_정신거울_실제응용_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
실바_9_나오기(각성)_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
 
사용방법 설명:
1, 2번 중에 하나만 사용해서 일단 알파 상태로 들어가시면 됩니다.
그 뒤에 '정신스크린'기법과 '정신거울'기법이 나온는데요, 각각 '설명'과 '실제기법'파일이 있습니다.
처음에만 '설명'파일을 들으시구요, 내용이 다 숙지되시면 그 다음 부터는 '실제기법'을 바로 들으시면서
행하시면 되시겠습니다.
 
마지막 '실제응용'은, 기법을 가지고 실제 할 수 있는 것에 대한 예시라 할 수 있으므로
차후에 본인이 적용하고 싶은 문제가 있으면 언제든 같은 방법으로 적용하시면 되시겠습니다.
 

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4. Philo가 드리는 무료 최면음성파일

   : The Voice of Philo 시즌(4)- 수험생용최면

==> http://me2.do/xyNVDR7Z

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압축 파일:
시즌4_수험생용최면암시(1).zip
 
압축 풀면 들어있는 파일들:
수능용최면암시_0_최면들어가기(인덕션)_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
수능용최면암시_1_자기최면신호걸기암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
수능용최면암시_2_학습능력향상암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
수능용최면암시_3_집중력강화암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
수능용최면암시_4_시험공포해결암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
수능용최면암시_5_1_천재성개발암시(1)_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
수능용최면암시_5_2_천재성개발암시(2)_(필로현대최면-필로통합최면).MP3
수능용최면암시_6_최면각성암시_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
 
사용방법 설명:
일단 0번과 1번 파일로 어느 정도 편안한 상태로 들어가시면 됩니다.
2번부터 5번까지의 직접암시 주제 중에 본인이 원하는 것을 골라서 들으시면 됩니다.
만약 본인이 특정한 암시를 원한다면, 해당 내용을 직접 녹음해서 들으셔도 됩니다.
마지막 6번 파일을 들으시면서 나오시면 됩니다.
 
핵심 요령은, 원하는 암시를 들을 때는 전혀 본인은 어떤 판단, 분석 등을 하지말고
그냥 스폰지가 물을 흡수하듯이, 아무런 비판의식 없이 암시 내용을 그대로 받으들인다는 기분과 느낌으로
하시는 것입니다.
 
그걸 위해서, 사전에 0번과 1번 등을 들으면서 '편안한 상태로 몰입'을 하시는 것입니다.
심신이 편안하면 왠만한 것은 모두 그대로 받아들이는 상태가 되기 때문입니다.
 

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5. Philo가 드리는 무료 최면음성파일

   : The Voice of Philo 시즌(5)- '나를 바꾸는' 아침 5분 명상

==> http://me2.do/Gat8PJEi

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압축 파일:
자기최면_아침5분명상.zip
 
압축 풀면 들어있는 파일들:
압축파일의 내용은 다음과 같습니다.
 
아침5분명상_0_1_기본이완_10분_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_0_2_위빠사나호흡_10분_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_0_3_작업전_1분호흡_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
 
아침5분명상_1_좋은 생각이 좋은 일을 부른다_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_2_잠자기 전_기상 후_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_3_근육을 이완시켜 괴로움 떨쳐내기_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_4_깊은 상처의 치유_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_5_마음의 불을 다시 밝혀라_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_6_몸속 구석구석 긴장을 날려 버려라_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_7_불가능한 것에 대한 믿음_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_8_스트레스를 줄여주는 단추_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_9_지금 실행하라_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
아침5분명상_10_타인의 행복에 함께 기뻐하자_(필로현대최면-필로통합최면).mp3
 
0번 파일 3개는, 각각 5분명상을 하기 전에 행하실 '기본유도'부분입니다.
우선 1번과 2번 중에 하나를 선택하셔서 주된 이완법으로 삼으시면 되시고,
두 가지를 모두를 순서대로 사용하실 수도 있습니다.
이미 들으셨던 여러 이완법 혹은 최면유도법들과 같은 선상의 파일이라 생각하시면 됩니다.
 
0_3번은, 1번부터 10번까지의 본래 '아침5분명상'을 하시기 전에 들이시는 것으로 하면 좋습니다.
즉, 0_2번의 '위빠사나 호흡' 10분짜리가 충분히 능숙하게 되시면, 더 이상 0_2번은 듣지 마시고
그냥 0_3번으로 1분 가량 가볍게 호흡을 하신 후에 그 아래 10가지 중에 자신이 원하는 것을 골라서 하시면 됩니다.
 
'아침명상'이라고 했지만, 사실 꼭 아침에만 하는 것은 아닙니다. 아침에 기상 직후 하면 제일 좋구요.
그게 아니더라도, 또 잠들기 직전에 하시는 것도 많이 권장됩니다. 아울러 낮 중에라도 하시고 싶으면 하시면 좋습니다.
 
1번부터 10번까지 내용 중에 자신이 우선 하고 싶은 것들을 중심으로 하시면 됩니다.
매일 돌아가면서 하셔도 되시고, 하고 싶은 것만 계속 하셔도 좋습니다.
 
시중의 책 중에서 좋은 내용 몇 가지를 고른 것입니다.


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2 6월 9일(일), '힐링 서클' 1일 워크숍이 있습니다. 참가해 보세요. philo 2013-05-29 3065
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(PIH에서는 심리상담과 코칭만을 진행합니다. 의료 행위와 의료적 치료는 행하지 않습니다. 의료적 치료가 필요하거나 정신과 상담이
필요한 경우는 반드시 병원을 찾아 의료 치료를 받으시길 권고 드립니다.
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